آموزش‌ها و دوره‌هایی که عمیق‌تر از محتوای پراکنده‌اند

اضطراب و پانیک 17 دقیقه 1401/10/30

راهنمای کامل اطمینان‌گیری در اضطراب و پانیک

راهنمای کامل اطمینان‌گیری در اضطراب و پانیک با توضیح چرخه مسئله، نشانه‌ها، اشتباه‌های رایج، تمرین امروز و زمان مناسب برای مراجعه تخصصی.

مطالعه مقاله

اضطراب و پانیک 16 دقیقه 1401/10/28

راهنمای کامل ترس از علائم بدنی در اضطراب و پانیک

راهنمای کامل ترس از علائم بدنی در اضطراب و پانیک با توضیح چرخه مسئله، نشانه‌ها، اشتباه‌های رایج، تمرین امروز و زمان مناسب برای مراجعه تخصصی.

مطالعه مقاله

اضطراب و پانیک 15 دقیقه 1401/10/26

راهنمای کامل اضطراب اجتماعی در اضطراب و پانیک

راهنمای کامل اضطراب اجتماعی در اضطراب و پانیک با توضیح چرخه مسئله، نشانه‌ها، اشتباه‌های رایج، تمرین امروز و زمان مناسب برای مراجعه تخصصی.

مطالعه مقاله

اضطراب و پانیک 14 دقیقه 1401/10/24

راهنمای کامل بدن مضطرب در اضطراب و پانیک

راهنمای کامل بدن مضطرب در اضطراب و پانیک با توضیح چرخه مسئله، نشانه‌ها، اشتباه‌های رایج، تمرین امروز و زمان مناسب برای مراجعه تخصصی.

مطالعه مقاله

اضطراب و پانیک 13 دقیقه 1401/10/22

راهنمای کامل نگرانی آینده در اضطراب و پانیک

راهنمای کامل نگرانی آینده در اضطراب و پانیک با توضیح چرخه مسئله، نشانه‌ها، اشتباه‌های رایج، تمرین امروز و زمان مناسب برای مراجعه تخصصی.

مطالعه مقاله

اضطراب و پانیک 12 دقیقه 1401/10/20

راهنمای کامل اجتناب در اضطراب و پانیک

راهنمای کامل اجتناب در اضطراب و پانیک با توضیح چرخه مسئله، نشانه‌ها، اشتباه‌های رایج، تمرین امروز و زمان مناسب برای مراجعه تخصصی.

مطالعه مقاله

اضطراب و پانیک 11 دقیقه 1401/10/18

راهنمای کامل حمله پانیک در اضطراب و پانیک

راهنمای کامل حمله پانیک در اضطراب و پانیک با توضیح چرخه مسئله، نشانه‌ها، اشتباه‌های رایج، تمرین امروز و زمان مناسب برای مراجعه تخصصی.

مطالعه مقاله

اضطراب و پانیک 10 دقیقه 1401/10/16

راهنمای کامل چرخه نگرانی در اضطراب و پانیک

راهنمای کامل چرخه نگرانی در اضطراب و پانیک با توضیح چرخه مسئله، نشانه‌ها، اشتباه‌های رایج، تمرین امروز و زمان مناسب برای مراجعه تخصصی.

مطالعه مقاله

اضطراب و پانیک 12 دقیقه 1402/06/10

برای روزهای سخت حساسیت به استرس در اضطراب و پانیک

برای روزهای سخت حساسیت به استرس در اضطراب و پانیک با توضیح چرخه مسئله، نشانه‌ها، اشتباه‌های رایج، تمرین امروز و زمان مناسب برای مراجعه تخصصی.

مطالعه مقاله

اضطراب و پانیک 11 دقیقه 1402/06/08

برای روزهای سخت اضطراب عملکردی در اضطراب و پانیک

برای روزهای سخت اضطراب عملکردی در اضطراب و پانیک با توضیح چرخه مسئله، نشانه‌ها، اشتباه‌های رایج، تمرین امروز و زمان مناسب برای مراجعه تخصصی.

مطالعه مقاله

اضطراب و پانیک 10 دقیقه 1402/06/06

برای روزهای سخت نگرانی صبحگاهی در اضطراب و پانیک

برای روزهای سخت نگرانی صبحگاهی در اضطراب و پانیک با توضیح چرخه مسئله، نشانه‌ها، اشتباه‌های رایج، تمرین امروز و زمان مناسب برای مراجعه تخصصی.

مطالعه مقاله

اضطراب و پانیک 9 دقیقه 1402/06/04

برای روزهای سخت ذهن فاجعه‌ساز در اضطراب و پانیک

برای روزهای سخت ذهن فاجعه‌ساز در اضطراب و پانیک با توضیح چرخه مسئله، نشانه‌ها، اشتباه‌های رایج، تمرین امروز و زمان مناسب برای مراجعه تخصصی.

مطالعه مقاله

اضطراب و پانیک 18 درس

نقشه ۲۱ روزه بدن مضطرب

نقشه ۲۱ روزه بدن مضطرب یک مسیر 21 روزه با درس، تمرین، برگه‌کار و مرور پیشرفت برای موضوع بدن مضطرب است.

21 روز 745,000 تومان

مشاهده دوره

اضطراب و پانیک 18 درس

بازسازی پایه‌ها حمله پانیک

بازسازی پایه‌ها حمله پانیک یک مسیر 21 روزه با درس، تمرین، برگه‌کار و مرور پیشرفت برای موضوع حمله پانیک است.

21 روز 475,000 تومان

مشاهده دوره

اضطراب و پانیک 18 درس

شروع آرام و پیوسته چرخه نگرانی

شروع آرام و پیوسته چرخه نگرانی یک مسیر 14 روزه با درس، تمرین، برگه‌کار و مرور پیشرفت برای موضوع چرخه نگرانی است.

14 روز 385,000 تومان

مشاهده دوره

اضطراب و پانیک 18 درس

دوره عادت‌سازی اضطراب اجتماعی

دوره عادت‌سازی اضطراب اجتماعی یک مسیر 28 روزه با درس، تمرین، برگه‌کار و مرور پیشرفت برای موضوع اضطراب اجتماعی است.

28 روز 295,000 تومان

مشاهده دوره

اضطراب و پانیک 18 درس

مسیر انعطاف بدن مضطرب

مسیر انعطاف بدن مضطرب یک مسیر 21 روزه با درس، تمرین، برگه‌کار و مرور پیشرفت برای موضوع بدن مضطرب است.

21 روز 745,000 تومان

مشاهده دوره

اضطراب و پانیک 18 درس

نقشه تاب‌آوری نگرانی آینده

نقشه تاب‌آوری نگرانی آینده یک مسیر 21 روزه با درس، تمرین، برگه‌کار و مرور پیشرفت برای موضوع نگرانی آینده است.

21 روز 655,000 تومان

مشاهده دوره

اضطراب و پانیک 18 درس

پروتکل روزانه اجتناب

پروتکل روزانه اجتناب یک مسیر 14 روزه با درس، تمرین، برگه‌کار و مرور پیشرفت برای موضوع اجتناب است.

14 روز 565,000 تومان

مشاهده دوره

اضطراب و پانیک 18 درس

ماراتن مهارت حمله پانیک

ماراتن مهارت حمله پانیک یک مسیر 28 روزه با درس، تمرین، برگه‌کار و مرور پیشرفت برای موضوع حمله پانیک است.

28 روز 475,000 تومان

مشاهده دوره

اضطراب و پانیک 18 درس

طرح بازگشت چرخه نگرانی

طرح بازگشت چرخه نگرانی یک مسیر 28 روزه با درس، تمرین، برگه‌کار و مرور پیشرفت برای موضوع چرخه نگرانی است.

28 روز 385,000 تومان

مشاهده دوره

اضطراب و پانیک 18 درس

کارگاه خانگی حساسیت به استرس

کارگاه خانگی حساسیت به استرس یک مسیر 21 روزه با درس، تمرین، برگه‌کار و مرور پیشرفت برای موضوع حساسیت به استرس است.

21 روز 295,000 تومان

مشاهده دوره

اضطراب و پانیک 18 درس

برنامه متمرکز اضطراب عملکردی

برنامه متمرکز اضطراب عملکردی یک مسیر 14 روزه با درس، تمرین، برگه‌کار و مرور پیشرفت برای موضوع اضطراب عملکردی است.

14 روز 745,000 تومان

مشاهده دوره

اضطراب و پانیک 18 درس

مسیر بازیابی نگرانی صبحگاهی

مسیر بازیابی نگرانی صبحگاهی یک مسیر 21 روزه با درس، تمرین، برگه‌کار و مرور پیشرفت برای موضوع نگرانی صبحگاهی است.

21 روز 655,000 تومان

مشاهده دوره